Exercícios para Dor nas Costas: Alivie a Dor e Melhore sua Postura com Movimentos Simples
ESSA É A SUA CHANCE !
A culpa da sua dor nas costas... pode ser justamente o que você acha que está ajudando❗
Você já tentou de tudo: anti-inflamatório, compressa quente, analgésico, repouso, alongamento do YouTube, quiropraxia, até aquela dica do amigo que “resolveu em 3 dias”.
Mas a dor continua.
Ela vai e volta. Às vezes some por alguns dias — só pra voltar pior.
E o medo de precisar de uma cirurgia um dia, ele está lá, te rondando.
Deixa eu te contar uma coisa desconfortável — mas necessária:
Se você continuar fazendo o que vem fazendo, a dor vai continuar te controlando.
✅ A boa notícia é: a culpa não é sua
Você apenas ainda não recebeu o método certo, da forma certa, por alguém que realmente entende o que acontece dentro da sua coluna.
E é exatamente isso que eu vou te mostrar nesta página.
🙋♂️ Meu nome é Dr. Eduardo Ferreira
Sou médico ortopedista, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia.
Tratei pessoalmente milhares de pacientes com dor crônica na coluna nos últimos 20 anos — tanto de forma presencial, quanto com orientações personalizadas à distância.
Mas o que eu descobri depois de duas décadas atendendo❓
A maioria das pessoas está tratando a dor do jeito errado.
Não é questão de força de vontade.
Não é preguiça.
Não é idade.
O verdadeiro motivo da sua dor está escondido na forma como seu corpo se movimenta — ou deixou de se movimentar.
🔓 E é por isso que eu criei o curso
“Dor nas Costas? Não Mais.”
🙋♂️ De médico para paciente:
o dia em que a dor saiu
dos meus prontuários e
entrou na minha vida
Durante anos, eu fui o ortopedista que escutava histórias de dor todos os dias no consultório.
Eu indicava remédios, fisioterapia, infiltrações, e via os pacientes melhorarem — alguns sim, outros não.
Fazia parte da profissão. Até que chegou a minha vez.
Em um período difícil da minha vida, comecei a sofrer com uma dor nas costas tão intensa que travava meu corpo e me impedia de viver normalmente.
Eu, que sempre fui ativo, comecei a sentir o que meus pacientes sentiam:
Acordar travado.
Ter medo de abaixar pra pegar algo no chão.
Dizer “não” para convites simples por medo de travar a coluna no meio do caminho.
Foi aí que eu percebi:
a medicina tradicional não está preparada para lidar com a dor crônica da forma que ela realmente acontece.
⚡ A parte mais difícil?
Não era só a dor.
Era a incerteza. A sensação de impotência.
O medo de que aquilo nunca passasse.
E, ao mesmo tempo, a frustração de olhar pro espelho e saber que eu, como médico, também não tinha a resposta completa.
✊ A virada veio quando eu parei de tratar a dor... e comecei a tratar o corpo
Foi estudando profundamente os princípios do movimento humano, da ativação neuromuscular, da neuroplasticidade e das cadeias musculares esquecidas que eu percebi:
A dor era o sintoma, não o problema.
E ao reorganizar os movimentos certos — em uma ordem específica, no ritmo correto — o corpo começava a se autoajustar.
Eu testei em mim. Depois em pacientes próximos. Depois em casos complexos.
E os resultados começaram a aparecer. De forma simples. Natural. Progressiva.
💡 Assim nasceu o método do curso
Dor nas costas Não Mais! Plano de 30 Dias para uma coluna mais saudável.”
Um método com base científica, mas com linguagem simples.
Feito para gente comum — que só quer parar de viver com medo da dor.
E principalmente:
✔️ Sem precisar sair de casa
✔️ Sem depender de remédio
✔️ E com provas reais de que funciona
🚨 A mentira que mantém milhões de pessoas sofrendo
Durante décadas, você ouviu que a dor nas costas era consequência de:
Má postura
Envelhecimento
Sedentarismo
Hérnia de disco
Ou simplesmente... “coisa da sua cabeça”
E quando a dor aparece, o que indicam?
“Toma esse remédio e faz repouso.”
“Faz uns alongamentos aí.”
“Se não melhorar, a gente opera.”
Mas deixa eu te contar uma coisa importante:
👉 Tudo isso faz parte de uma mentalidade ultrapassada.
Uma mentalidade que trata a dor como vilã. Quando, na verdade, ela é um sinal inteligente do seu corpo.
💭 Você já se culpou por não melhorar?
Talvez você tenha pensado que a culpa é sua.
“Eu que não faço os exercícios direito.”
“Acho que não me esforcei o bastante.”
“Não tem jeito, é a idade mesmo.”
Mas a verdade é:
❌ Não é sua culpa.
Você só não foi apresentado ao método certo. Ao passo a passo correto, com a ordem certa de movimentos que reeducam seu corpo — e não apenas anestesiam a dor.
🔍 O que está por trás da dor crônica nas costas?
A maioria das dores na lombar e cervical persistem não porque você está fazendo pouco, mas porque está fazendo errado.
Imagine a coluna como uma engrenagem.
Se um pequeno dente estiver desalinhado, todo o sistema sofre.
E é isso que acontece quando músculos estabilizadores param de funcionar — e os músculos errados tentam compensar.
⚠️ O resultado?
Tensão constante
Falta de mobilidade
Inflamações repetidas
Desgaste acelerado
Crises cada vez mais próximas
E o pior: uma falsa ideia de que o único caminho será a cirurgia ou a medicação contínua.
📍 Mais de 667 pessoas no já iniciaram o plano de 30 dias para aliviar a dor nas costas
🔓 Existe um jeito de sair desse ciclo — e ele começa com 15 minutos por dia
Se a dor nas suas costas já virou parte da rotina, é porque seu corpo entrou num padrão errado de movimento.
E a única forma de sair desse padrão não é descansando mais, nem alongando mais...
É movimentando do jeito certo.
📘 O que você vai aprender no curso
“Dor nas costas Não Mais! Plano de 30 Dias para uma coluna mais saudável”
Um programa 100% online, baseado em ciência do movimento e experiência prática com milhares de pacientes, com foco em:
✅ 3 Pilares do Método
🔁 Simples. Aplicável. Reversível.
✋ Mas atenção:
Este não é um curso de exercícios aleatórios.
E não é uma fórmula mágica.
É um passo a passo progressivo e inteligente, feito por um médico ortopedista com 20 anos de experiência.
E você não precisa de nenhum equipamento especial. Só o seu corpo, um tapete e disposição para mudar.
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Um acompanhamento completo comigo, presencialmente, custaria no mínimo R$ 2.500,00 — sem contar sessões de fisioterapia, exames e retorno.
Mas minha missão é tornar esse método acessível para o maior número de pessoas possível.
Por isso, o valor não será nem a metade disso.
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Este é o ponto crucial. O momento em que você escolhe entre continuar sofrendo com dores ou dar um passo decisivo em direção a uma vida sem limitações.
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O risco é todo nosso.
💬 Veja o que dizem pessoas que já aplicaram o método:
“Tive dor por 11 anos. Hoje consigo dormir sem acordar de madrugada. Obrigado, doutor.”
— Márcia S., 54 anos
“Achei que precisava operar. Em 3 semanas, já andava melhor e parei de tomar remédio.”
— Carlos R., 61 anos
“O curso é tão claro que parece que o doutor tá falando só comigo.”
— Rita M., 38 anos
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❓ Ainda está com dúvidas? Aqui estão as respostas que mais recebo:
1 - São aulas gravadas ou ao vivo?
2 - Até quando terei acesso ao curso?
3 - O curso é 100% online?
4 - Quanto tempo após o pagamento terei acesso ao curso?
5 - Posso fazer download das aulas?
6 - E se eu não gostar do curso?
7 - Quais são as formas de pagamento?
Lembrando que pagamentos via boleto podem demorar até 72h para que o
banco identifique e confirme o pagamento.
8 - Como será o suporte de dúvidas?
9 - A plataforma recebe atualizações?
10 - O curso é apropriado para todas as idades?
11 - Preciso de equipamento especial?
12 - Os exercícios são seguros para quem tem dor crônica nas costas?
13 - O curso é adequado para iniciantes?
14 - Quanto tempo leva para ver resultados?
15 - Os exercícios requerem muito tempo?
16 - Como o curso é diferente de outros materiais sobre dor nas costas?
17 - Posso usar o curso juntamente com tratamentos médicos?
18 - Há um plano de acompanhamento após os 30 dias?
19 - Qual é a duração média de cada sessão de exercícios?
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